Кали-медитация

С сертифицированной ведущей-мастером Ириной Изотовой

Кали-медитация — это интенсивная динамическая физкультурно-оздоровительная тренировка, разработанная психологом, телесным и тантрическим мастером Татьяной Поповой (Танит). Она подходит большинству людей как инструмент поддержания физического и психического здоровья.

С одной стороны, практика направлена на активацию жизненных сил организма – это полноценная кардиотренировка, которую можно адаптировать под собственное самочувствие и состояние здоровья. С другой, кали-медитация помогает безопасно для себя и окружающих проявить подавленные эмоции злости и гнева. В том числе поэтому медитация названа именем индуистской богини гнева, разрушительницы иллюзий и лжи — Кали.

Почему медитация? Во время практики, несмотря на интенсивность движения, одна из задач – оставаясь в полном сознании и контроле, удержать внимание на ощущениях тела и конкретных способах дыхания. Потеря самоконтроля, выходы в трансовые, истерические и катарсические состояния не допускаются.

Ближайшие события

Кали-медитация онлайн. Бесплатно

Раз в месяц в зуме. Анонсы и ссылки на практику в моем телеграм-канале

Кали-медитация онлайн. Платно

1 раз в неделю (обычно по вторникам) в зуме. Для того, чтобы узнать расписание и оплатить, нажмите на кнопку.

Кали-концентрация. Онлайн-интенсив 25-31 августа

Прокачка навыка концентрации за чет работы с точками внимания в теле

Кали-марафон
офлайн + онлайн

21 день подряд. Москва + онлайн из любой точки мира. Старт 30 сентября

ЕСТЬ ВОПРОС? СВЯЖИТЕСЬ СО МНОЙ, ЗАПОЛНИВ ЭТУ ФОРМУ:

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности

В чем польза кали-медитации?

1

Для тела
Кали-медитация – интенсивная физическая тренировка. Она основана на ритмичном движении и дыхании, которые усиливают лимфо- и кровоток, насыщают ткани кислородом, активируют гормональные центры и снимают мышечные спазмы. Вы избавляетесь от застойных процессов в тазу и грудной клетке, сбрасываете лишний вес, становитесь стройнее, сильнее, выносливее и грациознее. У вас появляется больше энергии и сил.
2

Для психики
Кали-медитация – эффективнейший инструмент психогигиены. Через активацию тела и голоса под специально подобранную музыку происходит высвобождение и отработка глубоко запрятанных, подавленных эмоций и чувств – обид, боли, страха, гнева и злости. Бережно для себя и окружающих вы «выпускаете пар», освобождаясь от хранящихся в подвале подсознания накопленных тяжелых состояний.
3

Для ума
Активация ресурсов тела и психики ведет к благоприятным изменениям в мышлении и восприятии. Кали-медитация увеличивает психическую устойчивость и способность выдерживать стресс. Она развивает навыки своевременного действия и концентрации, помогает сбросить маски и автоматизмы, стимулирует осознание человеком его глубинных целей и желаний, а также признание собственного тела и сексуальности. В парном исполнении она приводит к пониманию собственных и чужих границ и способствует проработке межличностных конфликтов. Когда занятие проходит в паре мужчина-женщина (тантрическая версия), кали-медитация избавляет от напряжений в связи с сексуальностью и восприятием противоположного пола.

Кали-медитация наполняет энергией и работает последовательно на трех уровнях: включает и оздоравливает тело, очищает психику, центрирует сознание.

ОТЗЫВЫ

Отзыв о кали-марафоне. Микаэла.

Отзыв о кали-марафоне. Дмитрий.

"Для меня было важно сдержать обещание себе - 21 день без пропусков) онлайн формат был для меня очень комфортен. @Izotirin спасибо за ведение по практике, твои слова поддержки бесценны и попадали в самое сердце
Теперь хочу продолжить, добить до 40, пусть ежедневно уже не получится. Книга есть, настрой тоже.. Вообще считаю что Кали еще и в сочетании с психотерапией это супер) за долгое время чувствую себя собой, буду стараться держаться этого состояния". (Отзыв от Насти)

Что важно знать про кали-медитацию?

1

Это утренняя практика. Занятие проходит под специальную музыку и длится полтора часа, 50 минут из которых – динамика. Тренировки могут быть разовыми или частью марафона (тренировки 9, 21, 28, 40 дней подряд).

2

Динамическая часть состоит из троекратного повторения трех типов движения, длящихся по 5 минут. После чего мы переходим в 2 статические позы, длящиеся также по 5 минут.

3

Заниматься следует натощак, не пить за 15 минут и во время практики. Накануне лучше не употреблять тяжелую пищу и не переедать, а также не пить алкоголь – тело вас за это поблагодарит на практике.

Кали-медитация подходит большинству здоровых и условно-здоровых людей. Техника выполнения и интенсивность адаптируются в зависимости от состояния здоровья и самочувствия. Но есть и противопоказания.

Серьезные психические расстройства, воспалительные заболевания в острой фазе, некоторые травмы опорно-двигательного аппарата, беременность и пр. Перед началом занятий я индивидуально выясняю, есть ли у участников противопоказания. А также рассказываю про способы адаптации техники кали-медитации к различным группам здоровья.

Открыта запись на кали-марафон с 23 сентября по 13 октября 2024 года

ОБО МНЕ

Ирина Изотова

Меня зовут Ирина Изотова, я философ, кандидат наук, психотерапевт на этапе обучения и сертифицированная ведущая кали-медитации с 2021 года. В лучшей традиции древнегреческих классиков я вкладываю силы не только в свой ум и душу, но и тело. Кали-медитация для меня – самый эффективный способ поддержания психогигиены и физического здоровья. Она прекрасно дополняет мою образовательную деятельность, направленную на развитие кругозора, мышления и психики людей с целью оздоровления общества в целом. Подробнее обо мне ты можешь почитать, перейдя по ссылке.

Подробнее

Кали-медитация для организаций

В непростые времена психогигиена в группе, идущей к общей цели, особенно актуальна. Даже разовая практика кали-медитации поможет укрепить отношения, разрядить эмоциональное напряжение в коллективе и освободить головы для новых решений. Оставьте ваши контакты и я свяжусь с вами, чтобы обсудить возможность практики.

Вы соглашаетесь на нашу политику обработки персональных данных

Как со мной связаться напрямую?

Первая кнопка - мой личный телеграм. Вторая – мой телеграм-канал про кали-медитацию с анонсами практик и полезной информацией.