Кали-медитация — это интенсивная динамическая физкультурно-оздоровительная тренировка, разработанная психологом, телесным и тантрическим мастером Татьяной Поповой (Танит). Она подходит большинству людей как инструмент поддержания физического и психического здоровья.

С одной стороны, практика направлена на активацию жизненных сил организма – это полноценная кардиотренировка, которую можно адаптировать под собственное самочувствие и состояние здоровья. С другой, кали-медитация помогает безопасно для себя и окружающих проявить подавленные эмоции злости и гнева. В том числе поэтому медитация названа именем индуистской богини гнева, разрушительницы иллюзий и лжи — Кали.

Почему медитация? Во время практики, несмотря на интенсивность движения, одна из задач – оставаясь в полном сознании и контроле, удержать внимание на ощущениях тела и конкретных способах дыхания. Потеря самоконтроля, выходы в трансовые, истерические и катарсические состояния не допускаются.
Ближайшие события
  • Кали-медитация онлайн. Бесплатно
    Раз в месяц в зуме. Анонсы и ссылки на практику в моем телеграм-канале. Там же анонсы ближайших кали-интенсивов и марафонов.
    Перейти в телеграм-канал

В чем польза кали-медитации?

  • Для тела
    Кали-медитация – интенсивная физическая тренировка. Она основана на ритмичном движении и дыхании, которые усиливают лимфо- и кровоток, насыщают ткани кислородом, активируют гормональные центры и снимают мышечные спазмы. Вы избавляетесь от застойных процессов в тазу и грудной клетке, сбрасываете лишний вес, становитесь стройнее, сильнее, выносливее и грациознее. У вас появляется больше энергии и сил.
  • Для психики
    Кали-медитация – эффективнейший инструмент психогигиены. Через активацию тела и голоса под специально подобранную музыку происходит высвобождение и отработка глубоко запрятанных, подавленных эмоций и чувств – обид, боли, страха, гнева и злости. Бережно для себя и окружающих вы «выпускаете пар», освобождаясь от хранящихся в подвале подсознания накопленных тяжелых состояний.
  • Для ума
    Активация ресурсов тела и психики ведет к благоприятным изменениям в мышлении и восприятии. Кали-медитация увеличивает психическую устойчивость и способность выдерживать стресс. Она развивает навыки своевременного действия и концентрации, помогает сбросить маски и автоматизмы, стимулирует осознание человеком его глубинных целей и желаний, а также признание собственного тела и сексуальности. В парном исполнении она приводит к пониманию собственных и чужих границ и способствует проработке межличностных конфликтов. Когда занятие проходит в паре мужчина-женщина (тантрическая версия), кали-медитация избавляет от напряжений в связи с сексуальностью и восприятием противоположного пола.
Кали-медитация наполняет энергией и работает последовательно на трех уровнях: включает и оздоравливает тело, очищает психику от блоков и напряжений, центрирует сознание за счет работы внимания.
_________ОТЗЫВЫ:
"Для меня было важно сдержать обещание себе - 21 день без пропусков) онлайн формат был для меня очень комфортен. @Izotirin спасибо за ведение по практике, твои слова поддержки бесценны и попадали в самое сердце
Теперь хочу продолжить, добить до 40, пусть ежедневно уже не получится. Книга есть, настрой тоже.. Вообще считаю что Кали еще и в сочетании с психотерапией это супер) за долгое время чувствую себя собой, буду стараться держаться этого состояния". (Отзыв от Насти)


Еще отзывы:


Что важно знать про кали-медитацию?
Это утренняя практика. Занятие проходит под специальную музыку и длится полтора часа, 50 минут из которых – динамика. Тренировки могут быть разовыми или частью марафона (тренировки 9, 21, 28, 40 дней подряд).
Динамическая часть состоит из троекратного повторения трех типов движения, длящихся по 5 минут. После чего мы переходим в 2 статические позы, длящиеся также по 5 минут.
Заниматься следует натощак, не пить за 15 минут и во время практики. Накануне лучше не употреблять тяжелую пищу и не переедать, а также не пить алкоголь – тело вас за это поблагодарит на практике.
Кали-медитация подходит большинству здоровых и условно-здоровых людей. Техника выполнения и интенсивность адаптируются в зависимости от состояния здоровья и самочувствия. Но есть и противопоказания.
Серьезные психические расстройства, воспалительные заболевания в острой фазе, некоторые травмы опорно-двигательного аппарата, беременность и пр. Перед началом занятий я индивидуально выясняю, есть ли у участников противопоказания. А также рассказываю про способы адаптации техники кали-медитации к различным группам здоровья.
ОБО МНЕ
Ирина Изотова
Меня зовут Ирина Изотова, я философ, кандидат наук, психотерапевт на этапе обучения и сертифицированная ведущая кали-медитации с 2021 года. В лучшей традиции древнегреческих классиков я вкладываю силы не только в свой ум и душу, но и тело. Кали-медитация для меня – самый эффективный способ поддержания психогигиены и физического здоровья. Она прекрасно дополняет мою образовательную деятельность, направленную на развитие кругозора, мышления и психики людей с целью оздоровления общества в целом. Подробнее обо мне ты можешь почитать, перейдя по ссылке.
Подробнее
Как со мной связаться?
Первая кнопка - мой личный телеграм. Вторая – мой телеграм-канал про кали-медитацию с анонсами практик и полезной информацией.